La nutrición de una persona determina qué tan fuerte es. Hay disponible una amplia gama de productos para mejorar la libido y las erecciones. Mientras tanto, los alimentos grasos y dulces, incluida la comida rápida, suelen ser perjudiciales para la salud de los hombres. Para obtener buenos resultados, es necesario repensar su dieta diaria.
Productos y oligoelementos.
Para comprender qué productos afectan la potencia, es necesario comprender su composición química. Los representantes del sexo más fuerte necesitan varios oligoelementos para funcionar bien. Por el contrario, algunas sustancias pueden afectar negativamente a la producción de testosterona y a la circulación sanguínea en la zona genital.
Primero, preste atención a la lista de sustancias útiles:
- cinc. Esta es la sustancia que el cuerpo utiliza para producir la hormona sexual masculina testosterona. Si no hay suficiente zinc en el cuerpo, será difícil para los hombres mejorar su desempeño sexual. Este mineral también tiene buenas propiedades fortalecedoras generales;
- Cromo. Mejora la circulación sanguínea en la zona genital. El flujo libre de sangre hacia el pene es clave para una buena erección. El cromo también ayuda a prevenir adenomas y prostatitis;
- Selenio. Ensancha los vasos sanguíneos y capilares y fortalece las paredes de los vasos. Por tanto, los hombres necesitan cantidades adecuadas de selenio para obtener una buena potencia y erecciones estables;
- Vitamina C. Ayuda a prevenir enfermedades peligrosas como la prostatitis. Fortalece el sistema inmunológico y elimina microorganismos dañinos en la zona de la próstata. Promueve buenos niveles de testosterona;
- Vitamina E. Mejora la circulación sanguínea en el cuerpo cavernoso del pene, proporcionando altos niveles de potencia. Ayuda a prevenir el estancamiento de los procesos del sistema reproductivo masculino;
- Vitamina B. Restaurar la libido masculina. Esencial para mantener niveles adecuados de andrógenos.
afrodisíacos alimentarios
Entre los alimentos, hay pocos que puedan hacer que un hombre se olvide de la impotencia en un mismo día. En ocasiones, los estómagos de camellos y ostras también tienen esta propiedad. De hecho, esta información se acerca más a leyendas y recetas populares. Aunque estos platos pueden mejorar rápidamente el rendimiento sexual masculino.
Para aumentar la eficacia, es necesario abordar dos cuestiones: mejorar la circulación sanguínea y restablecer los niveles elevados de testosterona. Esto no se puede lograr en unos pocos días. Pero si incorporas nuestros alimentos recomendados a tu dieta con regularidad, notarás mejoras en 1 o 2 meses. Consuma una dieta variada para mantener una buena potencia.
estómago de camello
Sí, es un regalo exótico y es difícil de conseguir. Pero ni siquiera los andrólogos niegan cómo este producto aumenta la eficacia.
Los estómagos de camello se han utilizado durante siglos en los países orientales. El producto debe estar seco. Gracias a él, muchos hombres árabes mantienen una buena potencia incluso después de cincuenta años.
Al igual que los comprimidos, el estómago de camello seco debe tomarse aproximadamente media hora antes de la relación sexual. Los efectos de las sustancias beneficiosas son visibles casi de inmediato. Además, para conseguir este efecto se necesita un estómago del tamaño de una soja.
pescado y marisco
La platija tiene el efecto más fuerte sobre el desempeño sexual masculino. Se recomienda no freír, es mejor cocinar al vapor. De esta manera conservas el máximo de nutrientes. Contiene todas las vitaminas esenciales y la mayoría de los minerales que un hombre necesita para ser eficaz.
La caballa también funciona bien. Se trata de un pescado graso que contiene altas cantidades de ácidos grasos, que tienen efectos beneficiosos sobre la potencia. No sólo mejora la actividad sexual del hombre, sino también la calidad, cantidad y motilidad de su esperma.
En otras especies de pescado también se pueden encontrar abundantes oligoelementos que contribuyen a su eficacia. Sin embargo, es mejor elegir variedades marinas. El pescado de río tiene beneficios, pero estos beneficios son mínimos en comparación con el pescado de mar.
Los cangrejos de río, los mejillones y los calamares también son excelentes para la libido masculina. Evite freír o asar a la parrilla al preparar. Los mariscos no deben cocinarse por mucho tiempo, de lo contrario se reducirá el sabor y la eficacia.
El caviar se coloca solo en una fila. Contiene una gran cantidad de oligoelementos necesarios para su eficacia. Además, no importa mucho si el caviar que elijas es caro o barato.
Ostra
Si hiciéramos una lista de alimentos que afectan el desempeño sexual masculino, las ostras serían las primeras. Ya en la Edad Media, las mujeres adineradas sabían que comer unas cuantas ostras por la noche daría a sus maridos espíritu de lucha. Este producto contiene altas cantidades de aminoácidos esenciales para obtener energía. Estimulan intensamente la síntesis de testosterona en los hombres y proporcionan una potencia excelente.
Las ostras se recolectan mejor en primavera. Durante este período, su proteína contiene la mayor cantidad de nutrientes. No olvides que las ostras no se pueden cocinar. Deben estar vivos. Antes de comer se suele condimentar con zumo de limón.
Sin embargo, comer grandes cantidades de ostras con regularidad puede causar daños al organismo. Incluyendo potencia. De hecho, contienen pequeñas cantidades de mercurio. Este porcentaje no es significativo si no se consume más de una vez por semana.
nueces
Este producto es rico en vitaminas E y B. También contiene altas cantidades de zinc, que es necesario para que los hombres mantengan una buena potencia. Pero el secreto de las nueces es que contienen una sustancia especial: la arginina, que puede mejorar directamente las erecciones masculinas.
La mayoría de variedades de frutos secos son adecuadas para tratar la impotencia de forma natural. Pero el cedro es más eficaz que los demás. Es necesario comer los piñones directamente o se reducirán sus efectos beneficiosos. La nuez moscada también es buena, pero recuerda que sólo se utiliza como aromatizante. De lo contrario, es fácil sufrir una intoxicación alimentaria.
Las nueces se pueden utilizar no solo en forma pura, sino también trituradas, como condimento. Por lo tanto, se pueden agregar a una ensalada de frutas adelgazante o a un filete grueso; la elección es suya.
frutas y verduras
Cuando se consume fresco, es una excelente fuente de vitaminas. Las naranjas, el repollo, los espárragos, el apio, la remolacha, las zanahorias, las manzanas, las calabazas, las fresas y los plátanos funcionan mejor. Estos productos naturales trabajando juntos tendrán un efecto combinado sobre la eficacia. También ayudan a prevenir la prostatitis.
Además, esté atento a las hierbas frescas, especialmente en verano. Sólo 100 gramos de perejil recién cortado son suficientes para cubrir las necesidades diarias de vitaminas.
Las frutas y verduras en forma de zumos recién exprimidos son especialmente beneficiosas. Entre ellos, la calabaza es única. Agregue una cucharada de jugo de apio a una taza de jugo de calabaza para obtener los máximos beneficios.
té de jengibre
Esta bebida natural es un verdadero tesoro de nutrientes y energía vital. El té de jengibre ayuda a:
- Fortalece los vasos sanguíneos y capilares;
- Hacer que la sangre sea más fluida;
- Eliminar sustancias nocivas de la próstata;
- Aumenta la actividad sexual en los hombres.
Para que esta bebida sea efectiva, toma unos centímetros de raíz de jengibre. Reducir la piel gruesa tanto como sea posible y picar finamente. Vierta agua hirviendo sobre la pulpa resultante. El té estará listo en diez minutos. Para que sea más agradable de beber, agregue miel y jugo de limón al gusto. Tenga en cuenta que la raíz de jengibre fresca es más fuerte que el jengibre seco.
Productos peligrosos
Para mantener una potencia fuerte y erecciones estables, los hombres deben evitar los siguientes alimentos:
- Tocino. Si se consumen de forma continua, poco a poco atacarán los testículos. El resultado son niveles bajos de testosterona y potencia reducida;
- Bebidas alcohólicas. Envenenan todo el cuerpo, perjudicando la circulación sanguínea y la síntesis de hormonas masculinas. La cerveza es particularmente peligrosa porque provoca un aumento de estrógeno (la hormona femenina en los hombres);
- Bebidas carbonatadas y limonada. Contienen elevadas cantidades de azúcar, que son perjudiciales desde el punto de vista endocrino y contribuyen a la obesidad;
- Bebidas emocionantes. Esto incluye bebidas energéticas, té y café. Los productos que contienen cafeína pueden afectar negativamente a la eficacia si se consumen en grandes cantidades;
- Productos procesados de maíz y soja. El cuerpo masculino los absorbe mal y perjudican la eficacia de la salud. En el futuro, pueden provocar un aumento de los niveles de estrógeno;
- Pan blanco con levadura. El sobrepeso, que conduce a la obesidad, puede dañar la circulación sanguínea en el órgano masculino. También perjudica la síntesis de testosterona y reduce directamente la potencia en los hombres.