La disminución del rendimiento sexual es una parte natural del envejecimiento y todos los hombres la experimentan en un grado u otro.
Los resultados de un gran estudio realizado por Bacon2006psr revelaron que más del 17% de los hombres sanos mayores de 40 años mostraban signos de impotencia. Por supuesto, para estas personas, encontrar la respuesta a la pregunta "¿Qué puede aumentar la eficacia?" es una de las principales prioridades de la vida.
Hay muchos consejos útiles para quienes quieran aprender a aumentar la potencia en casa. Veamos las sugerencias más comunes.
Cómo aumentar la potencia en casa:
- Come semillas de calabaza. Contienen ácidos grasos esenciales y zinc, muy beneficiosos para mejorar el funcionamiento del sistema reproductor masculino además de aumentar la producción de esperma.
- Ashwagandha es una hierba ayurvédica antienvejecimiento que resulta muy beneficiosa para combatir la impotencia. Todo lo que necesitas hacer es beber un vaso de leche tibia y una cucharadita de raíz de ashwagandha. Esta mezcla se debe beber dos veces al día.
- Evite la ropa interior ajustada y elija pantalones holgados en lugar de ajustados. Esto ayuda a que la piel respire y no interfiere con el flujo normal de sangre a los genitales. La ropa holgada es uno de los remedios caseros más simples y naturales para el realce masculino.
- Si está intentando quedar embarazada, no pase demasiado tiempo en baños y tratamientos de spa. El calor reduce la producción de líquido y reduce la fertilidad del esperma.
- El estrés también puede ser uno de los principales "asesinos del rendimiento". Aprenda formas sencillas y fáciles de relajarse (yoga, meditación, ejercicios de respiración).
- Puedes practicar los ejercicios de Kegel para aumentar la duración de las relaciones sexuales y potenciar la sensación de orgasmo. Implica relajar y contraer los músculos pubococcígeos.
- ¿Qué puede aumentar la eficacia? Un diente de ajo normal y corriente. Mastica tres dientes de ajo crudo al día. Recuerda usar desodorante bucal después. Si tu pareja no puede resistirse al "espíritu" del ajo y huye, ¿de qué sirve la mejor medicina?
Terapia de mejora de la eficacia: acupuntura
La acupuntura es uno de los métodos no tradicionales para tratar la frigidez sexual en las mujeres. Sin embargo, puede ser una herramienta útil para mejorar la potencia masculina.
En 1996, un proyecto de investigación sobre el uso de la acupuntura para tratar la infertilidad masculina encontró que casi el 75% de los pacientes masculinos habían mejorado su función sexual después del tratamiento con acupuntura.
En la Medicina Tradicional China, los riñones son vitales para la salud del cuerpo y la preservación de su "esencia". La ansiedad y la fatiga pueden aumentar la tensión antinatural en el cuerpo. Esto, a su vez, agota la energía de los riñones y afecta su capacidad para concebir. Por tanto, lo primero que aborda un acupunturista es el flujo de energía en los riñones.
Otras preguntas pueden incluir:
- La energía del hígado está bloqueada;
- Sobrecalentamiento de la zona genital.
Todos estos se pueden curar con acupuntura. Para quienes eligen este método como una forma de aumentar la potencia y la fertilidad, se recomienda realizarse una prueba de esperma antes de comenzar un tratamiento de acupuntura. Luego sucedió otra cosa durante el tratamiento. De esta forma se puede juzgar si la cantidad y calidad del esperma han mejorado.
La duración del curso suele ser de 10 días.
Medicamentos para tratar la impotencia masculina
La mayoría de los hombres tienen problemas de rendimiento sexual por motivos físicos. Esto hace que los fármacos inhibidores de la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5) sean los principales candidatos para ejercer un efecto de "rescate".
¿Qué hacen estos medicamentos? En pocas palabras, interfieren con el trabajo de las enzimas que descomponen las sustancias que promueven la erección.
Los efectos secundarios de estos medicamentos incluyen:
- dolor de cabeza moderado;
- enrojecimiento facial;
- Indigestión;
- Problemas oculares inusuales, incluidos dolor ocular y problemas de visión de los colores.
- mareo;
- Deterioro visual, como malestar ocular y deterioro de la visión de los colores;
- dolor muscular;
- Congestión nasal.
Usar ginseng para tratar la potencia masculina
El ginseng se considera una de las hierbas medicinales chinas más populares para tratar la función sexual masculina, además de suprimir el estado de ánimo e iluminar la mente. Como adaptógeno, el ginseng puede mejorar la capacidad del cuerpo para soportar el estrés, mejorar el rendimiento y aumentar la actividad física.
El ginseng contiene ingredientes llamados ginsenósidos. Afectan el sistema nervioso central y el tejido gonadal, ayudando a aumentar el recuento de espermatozoides y mejorar la actividad sexual. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que un pequeño estudio italiano de 60 hombres encontró que el ginseng asiático tenía efectos positivos sobre la erección del pene y el deseo sexual.
Sin embargo, no todos los tipos de ginseng afectan al organismo de la misma manera. Se dice que los efectos más poderosos provienen del costoso ginseng chino, una "raíz silvestre de montaña". Para tratar la función sexual masculina, también puedes probar la variedad menos costosa de ginseng o "ginseng siberiano" (eleuthero).
En cuanto a los efectos secundarios, el uso excesivo de ginseng puede provocar:
- sarpullido y picazón;
- mareo;
- fiebre;
- Dolor de cabeza.
En ocasiones, esta hierba también puede causar insomnio, malestar estomacal y sobreestimulación del sistema nervioso.
Alimentos que aumentan la energía: alimentos deliciosos y saludables
Durante siglos, la gente ha estado obsesionada con encontrar alimentos afrodisíacos que puedan aumentar la libido y mejorar la calidad sexual. Hay informes anecdóticos sobre los beneficios de "gustar" ciertos productos.
Los afrodisíacos no sólo son de interés para hombres y mujeres que buscan aumentar el deseo sexual, mejorar el placer sexual o tratar la disfunción sexual. Equipos de científicos y médicos realizan diversos estudios para probar o refutar las teorías que surgen entre personas y culturas de todo el mundo. La comunidad científica ha llegado a la conclusión de que varios alimentos potenciadores son realmente útiles para mejorar la intimidad.
Aquí hay algunos productos conocidos que pueden mejorar su vida sexual:
- Aguacate:Estas frutas son ricas en grasas saludables y son buenas para la salud cardiovascular. El aguacate hace que el corazón lata con fuerza, favoreciendo así el flujo sanguíneo a las zonas adecuadas para la excitación sexual. Almendras: Ricas en zinc, selenio y vitamina E, que ayudan a mantener la salud sexual y el funcionamiento normal del sistema reproductivo.
- Fresa: Contiene altas cantidades de ácido fólico, que ayuda a reducir los niveles de esperma en hombres con una cantidad incorrecta de cromosomas.
- Mariscos: Durante muchos años, las ostras han sido consideradas uno de los afrodisíacos más famosos. Esto puede explicarse por el hecho de que las ostras contienen altas cantidades de zinc, lo que se ha relacionado positivamente con la salud sexual. Los pescados grasos, como el salmón salvaje y el arenque, también contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3, que mejoran la circulación sanguínea. Tienen un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo a los genitales, aumentando así la actividad sexual.
- Rúcula: Este alimento que mejora la potencia es rico en antioxidantes y oligoelementos que pueden neutralizar los efectos de los contaminantes que ingresan al cuerpo desde el exterior y pueden reducir la función eréctil y la libido.
- Higo: El alto contenido de fibra de este producto tiene un impacto positivo en la salud del corazón, lo que a su vez afecta la función de los órganos reproductivos.
- Cítricos:Rico en vitamina C, antioxidantes y folato, todos los cuales son beneficiosos para la salud reproductiva.